ไม่ต้องขาว ก็มี ผิวดี ได้ไม่ยากด้วยการกิน
ผิวที่ดี มักมีลักษณะเกลี้ยงเกลา มีริ้วรอย หรือ จุดด่างดำ ตำหนิน้อย ชุ่มชื้น และเรียบเนียน ซึ่งลักษณะดังกล่าว “ผิวแบบคนไทย” เองก็สามารถเป็นได้ หากรู้จักดูแลรักษาทั้งการบำรุงจากภายนอก และ บำรุงผ่านอาหารที่เราทานเข้าไปซึ่งมีส่วนกับผิวเราเป็นอย่างมาก แล้วอาหารอะไรบ้างล่ะ ที่จะทำให้ผิวเรามีสุขภาพดี?
โยเกิร์ต - โยเกิร์ตสามารถกำจัดแบคทีเรียในร่างกายได้ ทำให้ขับถ่ายสะดวก การขับถ่ายสะดวกอย่างเป็นประจำทำให้ผิวพรรณสดใสไร้สิว หากทานได้เป็นประจำทุกวันจะยิ่งเห็นผลได้เป็นรูปธรรมอย่างรู้สึกได้
องุ่น - มีคุณสมบัตช่วยลดริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ และกระชับผิว กระตุ้นความสดชื่นได้เร็ว เพราะน้ำตาลในองุ่นเป็นน้ำตาลธรรมชาติ ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เลย ช่วยเร่งในการเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้น น้ำองุ่นสด ๆ จะมีแร่ธาตุครบถ้วน ทั้งแคลเซียม ทองแดง กรดโฟลิก จะเห็นได้ว่ามีหลายๆผลิตภัณฑ์บำรุงผิวนำองุ่นมาเป็นส่วนประกอบหลัก
แครอท – และผักผลไม้สีเหลือง/ส้ม มีสารอาหารในกลุ่มของวิตามินเอ ตามธรรมชาติ หรือ กลุ่มแคโรทีนอยด์ โดยมีสารหลักที่สำคัญคือ เบตาแคโรทีน ที่ช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระหลังออกแดดและปกป้องผิวเราจากการถูกทำลายด้วยแสง ยูวีนั่นเอง
จะว่าไปแล้วนั้น การทานอาหารในแต่ละครั้งควรมี “ผักหรือผลไม้” เป็นส่วนผสมในแต่ละมื้อจะเป็นดีที่สุด และที่ขาดไม่ได้เลยคือ “น้ำ” น้ำ เปล่าสะอาดที่หนุ่มๆเองควรดื่มบ่อยๆให้เป็นนิสัย ไม่ดื่มแค่เฉพาะตอนกระหายเท่านั้น เพราะน้ำนั้นสามารถไปหล่อเลี้ยงให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังและส่งเสริมการทำ งานของระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น